Kita semua telah melakukannya (bahkan jika kita bersumpah kita tidak akan melakukannya). Jika Anda pernah memiliki seekor anjing, Anda mungkin pernah meringkuk di tempat tidur bersama mereka setidaknya sekali. Sementara beberapa pelatih anjing mungkin tidak menyukai tidur dengan anjing Anda, sebenarnya ada beberapa manfaat tidur dengan anjing Anda (untuk Anda berdua).
Tentu saja, penelitian ilmiah tentang tidur dengan anjing kita sangat sedikit dan jarang. Namun, kami dapat menebak beberapa keuntungan yang berbeda.
6 Manfaat Tidur Bersama Anjing
1. Pengurangan Stres dan Kecemasan
Anjing dikenal dapat mengurangi kecemasan dan stres pada manusianya. Oleh karena itu, menghabiskan lebih banyak waktu dengan anjing Anda (seperti saat Anda sedang tidur) dapat membantu mengurangi tingkat stres Anda lebih jauh. Penelitian telah menunjukkan bahwa membelai anjing dapat menurunkan tekanan darah, detak jantung, dan kadar kortisol, yang berhubungan dengan stres dan kecemasan.1
Jadi, mengapa berpelukan di malam hari berbeda?
Tidur dengan anjing Anda dapat memicu pelepasan oksitosin, yang merupakan hormon "ikatan". Ini dapat membantu Anda merasa lebih rileks dan aman di malam hari, yang dapat meningkatkan kualitas tidur.
2. Tingkatkan Kualitas Tidur
Jelas, mengurangi stres saat tidur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda.2Namun, tidur dengan anjing Anda juga dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Misalnya, anjing sering kali memiliki ritme sirkadian alami yang cocok dengan ritme tidur manusia. Oleh karena itu, mengajak anjing tidur bersama Anda dapat membantu Anda mengetahui kapan harus tidur dan kapan harus bangun. Anda juga cenderung tidak akan bergerak jika anjing Anda tidur dengan Anda.
Selain itu, tidur dengan anjing Anda dapat mengurangi mimpi buruk dan insomnia, terutama bagi orang yang menderita gangguan stres pasca-trauma (PTSD).
3. Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda
Banyak orang keliru percaya bahwa anjing membuat orang sakit. Namun, tampaknya paparan rutin terhadap anjing benar-benar mencegah orang sakit, terutama saat mereka terpapar sejak usia muda. Secara khusus, penelitian telah menemukan bahwa orang yang tumbuh dengan anjing memiliki tingkat alergi dan asma yang lebih rendah dan lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan penyakit autoimun.3
Anjing membawa berbagai mikroba yang membantu mengekspos sistem kekebalan Anda ke dunia. Sistem kekebalan tubuh tidak berkembang dengan mengetahui apa yang baik dan buruk. Oleh karena itu, dengan memperkenalkannya ke banyak mikroba berbeda sejak dini, Anda membantu mengembangkannya dengan lebih baik.
4. Perkuat Ikatanmu
Dengan tidur dengan anjing Anda, Anda juga dapat meningkatkan hubungan Anda dengan mereka. Anjing adalah hewan sosial yang membutuhkan kontak fisik. Dengan memberikan kontak fisik ini, Anda membantu memenuhi kebutuhan mereka. Sama seperti manusia, Anda menunjukkan kepada anjing Anda bahwa Anda percaya dan menghargai mereka dengan membiarkan mereka tidur dengan Anda.
Anjing dengan hubungan yang lebih baik dengan orang-orangnya lebih cenderung patuh dan terikat dengan aman. Namun, tidur bersama juga bisa membuat anjing Anda terlalu terikat (atau terlalu takut sendirian). Oleh karena itu, meskipun tidur dapat memperkuat ikatan Anda, tidur juga dapat menyebabkan masalah perilaku.
Penting untuk mengambil jalan tengah.
5. Membuat Anda Tetap Hangat dan Nyaman
Jika Anda sering kedinginan di malam hari, tidur dengan anjing Anda dapat membantu Anda tetap sedikit lebih hangat, menurut peserta survei dari sebuah penelitian. Anjing menghasilkan panas tubuh, sama seperti kita. Ini dapat membantu kita tetap hangat di malam hari.
Namun, itu juga berarti anjing kita bisa membuat kita terlalu panas. Jika Anda secara alami memiliki sifat panas, memelihara anjing di tempat tidur Anda mungkin agak berlebihan. Anda mungkin juga ingin anjing Anda tidur dengan Anda pada sebagian malam tetapi tidak sepanjang malam. Panas bisa menjadi sedikit setelah beberapa saat.
6. Meningkatnya Kebahagiaan
Siapa yang tidak suka berpelukan dengan anjing berbulu? Anjing dapat membuat Anda bahagia saat Anda tidur di malam hari, terutama saat mereka memberikan banyak pelukan. Beberapa orang hanya suka tidur dengan gigi taringnya-dan tidak ada yang salah dengan itu. Sulit untuk mengukur kebahagiaan, tapi bukan berarti itu tidak bermanfaat.
Kesimpulan
Tidur dengan anjing Anda memiliki berbagai manfaat dan beberapa di antaranya mudah dilihat oleh penelitian. Misalnya, kita tahu bahwa mengelus dan berada di sekitar anjing menurunkan kortisol dan beberapa tanda stres lainnya. Oleh karena itu, anjing dapat menurunkan tingkat stres kita di kamar tidur seperti yang mereka lakukan selama sesi terapi.
Ada juga banyak manfaat yang tidak dapat kami ukur dengan tepat. Misalnya, anjing membuat kita bahagia-pemilik anjing mana pun bisa mengatakannya, dan tertidur dengan bahagia bukanlah hal yang buruk!
